白露的养生禁忌及饮食习俗_白露养生食谱

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本文目录一览：

• 1、白露养生指南
• 2、白露节气怎么养生?
• 3、24节气白露应该吃什么?

白露养生指南

1、注意衣服的加减。白露之后，天气中午热，晚上冷，但有“白露不露，寒露不露”的说法。就是短裙短裤尽量少穿，容易着凉，衣服也不要穿太多，会让毛孔张开排水，不利于收敛。穿的原则是衣服可以薄一点，不要暴露。

2、添加衣物俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖，以免着凉。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉。

3、滋阴润肺，防秋燥白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，可多吃含维生素的水果蔬菜。另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。

4、注意冷热，白露时节，正是早晚开始变凉的时候，白天又很热，很多人为了怕麻烦，早晚一件衣服凉也将就过去了，按照中国人的养身观念，“白露身不露”，早晚的时候应该有长衣服遮挡一下凉意。

5、点之前，这对于早起锻炼也非常重要。血瘀质具有血行不畅的潜在倾向，血得温则行，得寒则凝，因此血瘀体质要谨遵白露身不露的养生要义，最好睡觉的时候也穿起长款的睡衣。

白露节气怎么养生?

1、今年的白露时节，正是农历的七月，所以在养生方面，主要是养肺。 《黄帝内经》曰：肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在血脉，为阳中之太阴，通于秋气，秋主肺也。 而“肺者，相傅之官，治节出焉。

2、白露期间，吃什么好呢？按照养生的角度，这个时节喝甘蔗粥是最好的。用榨好的甘蔗汁约800毫升，高粱米约200克，熬成薄粥就可以了，这个粥具有补脾消食、清热生津的妙用，可谓是养生佳品。

3、白露时节，秋高气爽，是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异，如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。

24节气白露应该吃什么?

1、茄子，这是品种很多的大型蔬菜，正是在秋天上市的，紫色的茄子是最好的，因此白露的时候买茄子吃，应该买那些又大又好的紫色的茄子，这也是传统的白露节气应该吃的东西之一。在南方，它们吃的是更多的。

2、白露节气可以吃梨、大枣、红薯、梨、百合、甘蔗、萝卜、银耳、蜜枣等。其中红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。

3、如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。甘蔗有滋补清热，用甘蔗煮水服用对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用。此外，秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等。

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