养生粥的配方与功效与作用及禁忌_养生粥的配方与功效与作用及禁忌症

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本文目录一览：

• 1、掌握小米粥的奥秘,让营养与美味共舞!
• 2、小黄米的功效与作用及禁忌小黄米粥的做法是什么?
• 3、小米粥的功效与作用是什么,小米粥有什么好做法?
• 4、豆浆大米粥的功效与禁忌

掌握小米粥的奥秘,让营养与美味共舞!

小米粥的做法很简单，只需要将小米洗净，沥干水分，加水煮开后转小火熬制20分钟，最后加入泡好的枸杞即可。这样做出来的小米粥不仅美味可口，而且营养丰富。小米粥的食用禁忌小米粥虽然营养丰富，但也有一些需要注意的地方。

小米粥的适宜年龄小米粥适合6个月以上的宝宝食用。在宝宝开始尝试辅食时，可以将小米粥作为首选，逐渐增加食用量和食用种类，让宝宝逐渐适应各种食物。

小米粥的制作方法：将适当多的小米放入碗中，加入适量清水，浸泡20~30分钟。然后把浸泡后的小米倒进锅里，加入适量清水。开始烧开后，转至小火，并不断搅动，然后慢慢煮至粘稠的状态即可出锅。

待米成花状时，更可口。注意事项 小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉、黑豆、薏米……等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

小黄米的功效与作用及禁忌小黄米粥的做法是什么?

1、滋补身体 滋补身体是小黄米最重要的功效，因为小黄米中含有丰富植物蛋白和大量碳水化合物，更含有丰富胡萝卜素和维生素，人们使用它以后能尽快把这些营养吸收和利用，也能补中益气缓解体系，它能让人体健康水平明显提高。

2、红薯小米粥具有美容养颜、防癌抗癌、强身健体、生津止渴等功效。红薯一般一年四季都可以吃到的，而且还可以健脾胃美容养颜的哦，加入黄小米可以有补血缓解疲劳的作用，而且还可以增强体质。

3、小黄米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。

4、小黄米的功效与作用及禁忌小黄米粥的做法黄小米具有益肾、除热、解毒、脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的作用。其实黄小米在这些方面的效果还是很佳的，所以若是肾虚或是身体造人的人，没事时也可自己在家烹调黄小米美食。

5、小黄米自古就是产妇、婴幼儿的首选补品，吃后可益气补血，调养脾胃。小黄米粥养人，但其实最养人的就是那层米油，它是小黄米的营养精华，是真正的代参汤。因此，小黄米粥如果熬不出米油就是失败的。

小米粥的功效与作用是什么,小米粥有什么好做法?

小米粥的作用 健脾和胃 小米入脾、胃、肾经，具备养脾和胃之功用。熬煮小米粥后所用粥油，具有着贴护胃粘膜、补益脾胃的功用，尤其适宜患有慢性胃炎、胃溃疡人士享用。

促进身体健康：小米粥含有丰富的糖类、蛋白质、维生素B和纤维素等营养成分，可以提供人体所需的能量，对预防和治疗病症发挥重要作用。

小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。

豆浆大米粥的功效与禁忌

1、强身健体功效：豆浆中含有丰富的蛋白质，有利于促进机体免疫蛋白的生成，从而增强机体免疫力，从而达到强身健体的作用。降压功效：豆浆含有钾、镁元素，有利于抑制机体对钠盐的吸收，从而降低血压，可有效预防高血压。

2、在煮粥的时候，将豆浆喝糯米一起煮好，可以起到很好的益气养阴的作用。【注意事项与禁忌人群】现煮现食，不可隔宿。发热与身体湿盛者不宜服。

3、豆浆大米粥具有调和脾胃、清热润燥功效。有多种人体必需的氨基酸，对人体组织细胞起到重要的营养作用，可以提高人体免疫功能。豆浆可以消除脸上的暗疮，使肌肤润泽，可以消肿减肥。大米粥可以补虚益气，健脾养胃。

4、补充营养素的基础食物。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。婴儿辅助饮食。

5、小贴士；吃韭菜粥有补肾阳，益肝理血行气开胃，润肠通便的作用，有助提高免疫，促进肠道蠕动，帮助改善便秘的问题，那么，除了这道粥温补阳气我们可以多吃辛温的食材，比如葱、蒜、茼蒿、芥菜、山药、芋头、土豆等等。

6、豆浆性味甘平，与米为粥，香甜可口，营养丰富，取材容易，制作方便，无论男女老幼，均可长期食用。

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