儿童秋季养生科普_儿童秋季养生原则

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本文目录一览：

• 1、关于秋天的科普小知识
• 2、秋天吃雪梨有什么好处?
• 3、秋季养生“只养肺”?那你就错了,医生教你秋季如何健康养生

关于秋天的科普小知识

幼儿秋季养生小常识给宝宝喝足够量的水 秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康。

秋天的落叶像一只只翩翩起舞的蝴蝶，纷纷飘落； 秋天的落叶像一群群嬉戏的小鸟，飞来飞去。 秋天的落叶像思归的孩子，落入大地母亲的怀抱；秋天的落叶就像绚丽的蝶，漫天飘舞。

秋燥伤肺少吃辛 秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干，干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。

秋天预防疾病小知识 秋季疾病预防 有哪些养生的小常识 调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。

春天，人们用种子种下了一颗颗种子；秋天，果树回报人们，在自己身上长满了“小灯笼”。

秋天吃雪梨有什么好处?

排毒防癌。雪梨中含有大量的膳食纤维和一定数量的果胶，可以把人体内的多种毒素分解。另外它对人体内的亚硝酸胺和黄曲霉素等致癌物质有很强的分解作用，能预防癌症发生。清热去火化痰止咳。

梨味甘、微酸，性凉，有生津止渴、润肺、清热、化痰等功效，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。促进消化 梨富含膳食纤维，是胃肠最好的“清洁工”。饭后喝杯梨汁，能让积存在体内的有害物质大量排除，避免便秘。

问题一：雪梨有什么维生素 雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素BBC、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。

雪梨是寒凉性的，在夏季吃，可以清热，在秋季吃也有些解除秋季干燥的作用，于是雪梨类的饮品常常搭配火锅吃也很容易理解了，吃火锅容易上火，而雪梨可以败火。

雪梨具有清肺的功效，用冰糖炖梨饮用可以止咳化痰，合秋季干燥时食用。食用雪梨有助于改善呼吸道感染和咽喉炎等症状。雪梨具有清热解毒的功效，针对患有高血压的老年人，雪梨可以起降压作用。

秋天吃梨的6大好处 润燥消风 在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。保护肝脏 梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

秋季养生“只养肺”?那你就错了,医生教你秋季如何健康养生

1、患有慢性气管炎的哮喘的患人，症状会加重，因此，在秋天要注意天气变化，及时增减衣服，以增加的衣服不出汗为原则来防“秋冻”，加强户外运动，提高免疫力。对于老年人来说，有临床统计，秋季是老年人脑血栓发病的高峰期。

2、秋季女性如何养生养肺中医认为，秋季养生当以养肺为主。

3、多食用「润肺益气」食物，如百果、百合、梨子、柚子、金桔、莲藕、杏仁、银耳、枸杞、黄耆等；要提升免疫力，注意免疫营养素的摄取是否足够。

4、“传统中医认为，秋季对应的人体器官是肺，春夏养阳，秋冬养阴，秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，所以饮食应注意养肺，秋季膳食要遵循滋阴润肺的原则。”济南市第一人民医院针灸科主治医师李兴超介绍。

5、调理饮食：秋季健康饮食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥及黑芝麻粥等食物。

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