夏季护胃养生讲座视频_养生课堂知识讲座视频肠胃

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本文目录一览：

• 1、夏季养生知识讲座【夏季养生保健讲座】
• 2、夏季肠胃养生注意些什么?
• 3、盛夏护肠胃,道地南药当令养生
• 4、保护胃的养生方法有哪些
• 5、如何保健脾胃?

夏季养生知识讲座【夏季养生保健讲座】

1、夏季养生保健讲座保健要“养阳” 《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。

2、夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

3、另外运动调养 夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养，夏天不宜做过分剧烈的运动。

夏季肠胃养生注意些什么?

大原则养好肠胃原则一：饮食要清淡肠胃不好的人，在饮食上首先要注意饮食清淡且易消化，以免给肠胃带来过多不必要的的负担，加重肠胃疾病。

”因此，立夏前后，应注意养好肠胃。肠胃不好的少吃寒凉瓜果专家表示，夏季饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，每餐不宜吃太饱，以免增加胃肠道负担，不利于消化。

宜多吃果蔬，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等。

忌过度依赖冰箱引起急性胃肠炎的食品主要有肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等。由于这些污染食物的致病菌不分解蛋白质，常没有外观的改变，容易被忽视。

薏米可以说是最好的消暑除湿的食品，做粥时不妨放点，或煮点薏米水，外出时带上一瓶，当作饮料来喝。除薏米外，冬瓜、红豆、扁豆也是夏季祛湿的不错选择。饮食还要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，以免增加胃肠道负担。

夏至饮食禁忌1宜饮的汤水多喝一些消暑去湿的汤水，例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤；亦可煲酸梅汤。在晒太阳后，芥菜汤能有效驱散暑热。2冷饮问题夏天的冷饮特别受欢迎。

盛夏护肠胃,道地南药当令养生

林举择表示，广藿香、木棉花和莲子都是此时较常用的药膳汤料。他用这些道地南药，为大家设计一款具有解暑化湿、健脾和胃功效的 养生 汤水。

立即扔掉。根据查询中国养生网显示，阳春砂为中药药材中的一种，若是发霉会滋生细菌，入药会导致病情加重，一经发现发霉现象，需要立即扔掉。

保护胃的养生方法有哪些

维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。 多甘多暖 甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

饮食要注意饮食要规律健康饮水吃面黑茶多吃富含Vc的水果和蔬菜腹部按摩饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。

养脾胃最有效的方法：食补养脾 其实最有效的养脾胃方法便是食补了，必须要吃很多养胃益脾的食物。像什么粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、大枣、莲子、花生都是一些不错的选择。

积极食疗和按摩养生：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜可以帮助去除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为点顺时针环摩64圈。

丁香能抑制病原菌繁育，清除口腔异味、养胃健脾胃的实际效果显着。每日餐后坚持不懈食用菌菌种健康饮品，可做到消除病原菌，修补损伤胃膜，提升消化吸收作用的调节功效。

此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。三餐定时定量 按时吃饭，不能说减肥还是没有时间的问题把自己的吃法时间三餐改为两餐，这样对我们的胃粘膜十分的不好。

如何保健脾胃?

1、保持良好的心态可以帮助我们更好的调理脾胃，研究表明，人们在心情愉悦的情况下，可以促进身体的新陈代谢，这样就可以更好的起到保养脾胃的目的。 第运动锻炼。

2、国医大师路志正调养脾胃秘诀之一是饮茶， 而且每天三杯，上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶 。

3、如何养好脾胃情志养脾生活中我们总是会遇到各种各样的事情，这些事情会影响到我们的喜怒哀乐，也会影响到我们的健康。

4、做好保暖 当寒气入侵的时候，就容易跟脾胃变得更加虚弱，也就容易让气血不足而导致一系列疾病的发生，所以在平时需要做好保暖措施，尤其是脾胃比较虚弱的人。

5、百合 清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合 莲子 补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。

6、本身淮山就具有健脾养胃的功效，经常使用本身就有很好的保健作用。山药红枣粥主要由山药和红枣熬成。山药有健脾补气、益肺固肾、益精的功效，有利于脾胃消化吸收，是平补脾胃的药食两用之品。

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