养生保健按摩39式_健康养生按摩

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本文目录一览：

• 1、按摩什么穴位养生?
• 2、经络穴位养生秘诀
• 3、女性如何按摩养生?女性按摩哪些穴位养生?
• 4、雨水节气怎样按摩穴位来养生保健

按摩什么穴位养生?

1、风池穴：作用：明目醒脑。取穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。操作：双手扶住头两侧，两个拇指定点按揉，每次按揉50下左右。内关穴：作用：养护心脏。

2、神阙穴是人体任脉上的重要穴位之一，是人体的长寿之穴，它与人体的生命活动密切相关。

3、作为位于耳部的重要穴位，耳门穴可以缓解多种耳部病症，是耳部重要的保养穴位。按摩耳门穴这个穴位就可以疏通经脉，促进气血的循环，从而疏散风热之邪，泄去肝胆上的火气，达到消肿止痛的作用。

经络穴位养生秘诀

1、位置：足三里穴位于小腿前侧面上部，小腿鼻点下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。操作：用拇指同侧按摩或用光滑的木棍按摩，或用艾条艾灸。因为小腿的皮肤比较厚，力量可以适当大一些。但是不要在努力的时候屏住呼吸，否则很容易导致血压升高。

2、打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。

3、方法：患者俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉、按压长强穴，每次揉4分钟，双手交替 *** 。每日2次。治便秘： *** 腹部 从中医角度讲，便秘分为实症和虚症。

4、中医养生保健：最实用养生按摩的8大穴位 治休克掐压人中穴 刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。

女性如何按摩养生?女性按摩哪些穴位养生?

1、第一要穴：天柱穴 天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各3寸各有1个穴位。 养生功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、消除疲劳的功效。

2、中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

3、女人养生常按摩关元穴：将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

雨水节气怎样按摩穴位来养生保健

1、雨水养生按摩方式：养脾胃足三里常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。

2、常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

3、小满灸（四月初十九）：小满节气，预示着闷热、潮湿的天气即将到来。艾灸穴位： 大椎、肾俞；关元、神阙、足三里。芒种灸（五月初十）： 本节气养生原则应以“健脾利湿”为主。

4、小编在这里提醒一下，对于那些急性肠胃炎的患者，还有就是平时消化功能不好的人群来说，在肚脐旁边有一个穴位叫做天枢穴，按摩此穴位就可以很好的处理这种情况的出现。饮食想要调理脾胃怎么能够少得了饮食的调节呢。

5、月18日是雨水节气，前后三天是雨水节气灸的最佳时间 ，雨水节气 养生 三要素要记住，即 防倒春寒，健脾祛湿和助阳生发。

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