食疗养生调理儿童的方法_小孩食疗养生食谱

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本文目录一览：

• 1、常见小儿食疗方
• 2、如何有效调理儿童体质差的问题?
• 3、食疗方法缓解小儿盗汗营养多
• 4、通过饮食,调理孩子好体质!名中医告诉你组方秘笈
• 5、养生:儿童贫血很常见,我们日常可以用这7个食疗方法给孩子补血

常见小儿食疗方

1、萝卜陈皮汤 白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤饮，每日一剂，分两次服完。对干咳痰少者有效。芝麻核桃粥 取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米100克煮成粥。用于皮肤毛发干燥，秋燥久咳。

2、红枣小米粥 红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿。

3、山药米粥山药米粥功能，调补脾胃，滋阴养液，应用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

如何有效调理儿童体质差的问题?

1、运动调理 体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。

2、小孩子体质差，可以从饮食、运动方面进行调理。多吃水果蔬菜家长尽量让孩子多吃水果蔬菜补充维生素，多喝水促进代谢排除身体内毒素。要多吃易消化的食物，尽量避免消化不良的产生，不能吃得太少，也不能暴饮暴食，保持健康营养的饮食。

3、脾虚弱最关键的问题是要合理喂养，注意良好合理的饮食卫生和习惯。有些孩子不爱吃饭家长就要找原因，可能是喂养不当导致的，有些家长整天端着饭碗追着孩子满屋子跑，这是一种非常不好的喂养方式。

4、如果想增强儿童的体质，可以从以下几个方面入手。

5、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。

食疗方法缓解小儿盗汗营养多

1、食疗调理宝宝平时可以多吃一些小麦、糯米、核桃、红枣、山药、蜂蜜、莲子、百合、黑豆、胡萝卜之类的食品。若是盗汗，平时喂养时一定要少给宝宝吃辛辣的食物，如果是小儿自汗，平时不要多吃过于寒凉生冷的食物。

2、小儿盗汗是由于脾虚易感所引起的现象，不主张用药物进行治疗。患儿可通过以下几种方法改善症状：户外运动多晒太阳，让孩子多进行一些户外运动，锻炼身体，增强体质。

3、功效：黄芪羊肉汤可以健脾补虚，滋养肝肾，可以用于治疗病后体虚而盗汗的病症。黄芪和羊肉一起搭配的话可以有缓解盗汗的作用，补充丰富的蛋白质的同时也可以有调理体质的效果，对于小儿盗汗的情况有改善的效果。

4、这样的一款食疗的方法可以有补虚的作用，对于气血不足脾胃虚弱导致的盗汗有一定的调理的作用。山药汤 适用：脾胃虚寒引起的体虚多汗 功效：妈妈可以给宝宝做山药汤、山药粥等食用。

通过饮食,调理孩子好体质!名中医告诉你组方秘笈

1、艾灸：艾灸属于温法，可以针对不同的症状在穴位上进行艾灸治疗的选择，这个方法适用于体质虚寒的小孩子。但是，对于体质湿热的小孩子不是很适合经常使用艾灸。食疗：食疗也是比较受欢迎的一种调理脾胃的的方法。

2、饮食调养 饮食以清淡为主，多食兔肉、海蜇、银鱼、鲫鱼、鲤鱼、薏米、红豆、白扁豆、冬瓜、白萝卜、莴苣、紫菜、海带等祛湿食物，控制甜、黏、油腻食物的摄入，如肥肉、点心、蛋糕、奶油、巧克力等。

3、捏脊对孩子的保健非常好 捏脊是物理疗法，没有副作用，操作也很简单，家庭里完全可以实施，对孩子的保健是非常好的措施。

4、中医小儿保健知识和方法3 如何调理孩子脾胃？先找原因再进行调理。 原因 饮食不节。小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。

养生:儿童贫血很常见,我们日常可以用这7个食疗方法给孩子补血

红枣花生煲：干红枣50克（或桂圆干15克），花生米（不去红衣）100克，红糖30～50克，共 煮至枣 熟半烂，每日早晚食用。芝麻粥：黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。

以下是常见的儿童贫血补血食物。黑豆黑豆可以生血、乌发，产后可用乌豆煮乌骨鸡。发菜发菜内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

芝麻鸡肝粥 材料：鸡肝、黑芝麻、粳米、麻油、盐。做法：将黑芝麻洗净后炒熟，然后捣碎成粉末，鸡肝蒸熟捣成泥，粳米加水煮粥，粥7分熟的时候加入鸡肝、黑芝麻，继续煮到粥还就可以加入盐、麻油调味了。

儿童贫血的食疗法 祖国医学认为，孩子贫血主要是因脾胃虚弱、营养不良导致造血功能发生障碍。因此，在治疗上应以益气养血、增补脾胃为基本法则。除了药物治疗外，食疗也能补血、健脾胃。

更多防止贫血的方法： 1：煮红枣，每天吃30颗左右；吃花生，花生放一点花椒煮好，加一点麻油，一点醋，一点盐调味，当小菜吃，也是补血的；红枣、花生、红豆、桂圆同炖是冬日滋补佳品，也是补血养颜的。

儿童贫血会影响身体和智力的发育，危害很大。如果孩子脸色发黄，身材瘦弱、矮小，就有可能是贫血，建议到医院检查血红蛋白，就能确定是否有贫血。如果孩子出现贫血，绝大多数是属于缺铁性贫血，可以用食疗的方法进行补铁。

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