食疗养生徐文兵_徐文兵中医养生视频教程大全

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本文目录一览：

• 1、徐文兵写过书没有
• 2、徐文兵谈饮食
• 3、春天肝气郁结,脾土不厚的人,要吃这个忘忧的食物
• 4、饮食中有什么科学
• 5、徐文兵:什么是饮食滋味

徐文兵写过书没有

《透过梦境看健康》和《梦与健康》这两本书都是徐文兵所著。徐文兵是中国的睡眠医学专家，他在这两本书中分享了关于睡眠和梦境对身体健康的影响以及如何通过梦境来了解身体健康状况的相关知识。

该书有两个版本是因为出版时间差异。《知己》第一个版本于2018年8月由海南出版社出版，这个版本延续了徐文兵先生经典作品《字里藏医》的叙述风格，每章以中医最基本的词汇入手，追溯字词背后的历史典故、文化内涵。

链接：https：//pan.baidu.com/s/12TaZctVLHIKVFg0VruyQcQ 提取码：u943 徐文兵饮食滋味。

如果您之前没有学习过任何中医知识，不了解中医思想，也分不清什么是寒热，您可以选择《字里藏医》这本书，这是徐文兵老师的一本著作，通过对描述疾病的一些汉字的解释，让我们认识到真正的中医思想。

徐文兵谈饮食

牛奶、鸡蛋、水果、绿茶这四样是徐文兵最不主张吃喝的。因为这些食物的属性是寒凉的。据悉，有很少一部分水果是热性的，所以徐文兵建议如果实在怕晚上会饿可以在下午时喝些姜枣茶。

徐文兵和梁冬在中国之声《中医太美·黄帝内经》的电台节目里，提出了“四大不能吃”。分别是水果、牛奶、冷饮和绿茶。在《黄帝内经·通天》里又将茶叶蛋给提了出来，与之前的四大不能吃合并为五大不能吃。

真是收获满满，可惜《黄帝内经》读晚了！ 另徐文兵老师从中医养生的角度谈饮食应该注意的问题，观点很新，很有帮助！ 除了喝酒外，少吃凉菜。 在古代，吃到凉菜，主要是下酒用的，因为白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。

在内蒙古和晋北，人们吃莜面、吃黄米糕，都是一种传统，能抵御当地的严寒和风寒，这也是由当地的地形、气候条件决定的。 我小时候在大同，冬天零下二三十摄氏度是经常的事儿，而独特的饮食结构使我们能够抵御当地的那种严寒。

一个人的唾液好表现在两个方面：一是口气清新而且是香的，二是能够很快化掉食物。什么时候唾液质量会下降：就是吃太多，食物在肚子里无法消化的时候。

新冠属于寒湿的毒，所以需要吃疏风散寒的药物，如感冒清颗粒，宣通理肺丸等中药，对身体伤害小，效果也不错，徐文兵谈自己得新冠吃五指毛桃+土茯苓。

春天肝气郁结,脾土不厚的人,要吃这个忘忧的食物

1、《国学堂》里徐文兵老师和梁冬老师聊《黄帝内经·四气调神大论篇》，徐文兵老师讲在五行中，小麦是入肝胆的，春天要多吃。徐老师说小麦具有升发之性，《名医别录》也提到小麦能「除热，止燥渴，养肝气」。

2、绿茶 薏米 小米 枸杞子。 紫菜 黑芝麻 总之，以上这些食物具有一定的神经调节功效，可以缓解春季易怒烦躁的问题。

3、山楂，顺气活血，血瘀体质，可用山楂煮红糖水喝，补血解郁。一般来讲的话可以考虑选择郁金，姜黄，薄荷，野菊花，也可以考虑选择中成药逍遥丸的。柴胡疏肝散，平时的话一定要注意保持心情舒畅。

4、山楂有着理气止痛的作用，特别适合用来疏解肝郁。山楂在软化血管、治疗心律不齐上面也有不错的效果，所以有肝气郁结症状的人，不妨适当的吃点山楂，可帮助“通气”。

5、肝气郁结的人应多吃：芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、佛手等。

6、使心情安定，第二天能够神清气爽，保持良好的情绪状态。白萝卜。白萝卜有顺气消痰、理气消食的作用，尤其是肝气郁结，伴有有脾胃功能不好的人群，可以适当的多吃白萝卜，能够调节胃肠，疏理体内的气结。

饮食中有什么科学

1、三是在每日用餐食材上，主张干净有机无公害，荤素搭配，营养素齐全。四是在每日用餐食量上，主张早吃好，午吃饱，晚吃少。五是在每日用餐态度上，主张专注、正念、觉知，消除心不在焉。六是在每日饮水安排上，主张多喝水。

2、红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和水果，而水果中的糖、有机酸及果胶等又比蔬菜丰富。丰富的蔬菜、水果和薯类的饮食，对保护心血管健康、增强抗病能力、预防某些癌症等均有重要作用。

3、豆腐 是一种营养丰富又历史悠久的食材，含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，中国是豆腐的发源地。

4、有关食物的科学发明如下：糖精，是一种热量为0的甜味剂，为白色结晶性粉末，难溶于水，由俄国化学家法利德别尔格，于1879年发明。

5、科学饮食知识保持健康的秘诀，中国是一个饮食文化高度发达的国家，历来讲究饮食，那么你知道科学饮食知识保持健康的秘诀都有哪些吗，下面一起来看看科学饮食知识保持健康的秘诀。

6、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

徐文兵:什么是饮食滋味

1、徐说吃了对的东西，或者是吃了好吃的东西，成瘾的东西，这个是通神的，在滋养着我们的真神。我觉得这话太真实了，我们的神，就靠这样五谷、靠好的情绪在滋养着的。

2、《饮食滋味》是徐文兵老师的新书，看过《黄帝内经》后对徐文兵老师并不陌生。吃饭是非常重要的小事情，然而却对命运的影响很大。吃下所有的东西，都形成你的样貌。而面相形成你的命运。

3、知名中医专家、中医教育家徐文兵老师在《饮食滋味》中讲到：人，越吃新奇特的东西，人气消耗越大；而越吃常食，身体会惯性运作，消耗就越小。所以他告诉我们：要以人为本。

4、这本书的作者是徐文兵，写的都是家庭当中我们经常遇到的一些基本常识，也改变了我很多的想法。

5、吃饭的时候不要动情绪、不要分神，要认真地去琢磨饭的滋味，要在自己真正饿的时候再去吃。 之前有听过徐文兵老师和梁冬老师讲《黄帝内经》，讲的听不错的。所以当看到《饮食滋味》时就毫不犹豫地拿起来翻了翻。

6、徐文兵说黄连苦苦不过发烧。徐文兵老师讲过，黄连是苦的，发高烧的孩子吃黄连就是甜的，等烧退了再吃又是苦的。

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