养生粥宝宝夏季可以吃吗_养生粥宝宝夏季可以吃吗一岁

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本文目录一览：

• 1、夏日喝什么粥养生?
• 2、夏季养生粥有哪些?
• 3、桂圆莲子糯米粥可以经常给孩子喝吗?你知道吗?

夏日喝什么粥养生?

1、扁豆粥 做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。荷叶粥 做法：荷叶50克，白糖30克，粳米250克。

2、夏天吃养生粥是不错的选择，既可以补充水分，又可以消暑宁神。五豆粥 主要材料有香糯米，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆，白糖。

3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。

4、根据自身的养生需要，养生粥以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。五豆粥 喝五豆健康粥，这道美食含有很多植物纤维、蛋白质、氨基酸等营养成分。

5、夏天喝什么养生粥最好 01 麻仁粥。将麻仁籽洗干净，然后放在水中浸泡大约十分钟，用水煎煮，滤取汁液，然后再加入米煮成粥，最后放入白糖，调味即可食用，有效的缓解恶心，呕吐的症状，还能够起到润肠通便的作用。 02 银耳粥。

夏季养生粥有哪些?

1、西瓜皮粥 材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。

2、胡桃粥 胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许，早晚空腹食用。本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能。

3、扁豆粥 做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。荷叶粥 做法：荷叶50克，白糖30克，粳米250克。

4、百合粥 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。

桂圆莲子糯米粥可以经常给孩子喝吗?你知道吗?

这个甜汤可是温补的，龙眼（桂圆干，含铁）和莲子（性平，养胃、清心、滋补），红枣（也是好东西，补血），冰糖吃了不会胖！吃的脸色红润气色好。十几岁的女孩在发育期可以补血补铁不错呀。

先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

俗话说 是药三分毒，正常人可以照常吃饭，不需要太依赖山药粥来滋补。糯米粥是一种谷类食品，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钙、铁等营养成分，适当食用可以补充人体的营养需求。

这个时候可以选择吃一些桂圆莲子糯米粥，因为里面的莲子有着丰富的蛋白质和碳水化合物，对人的消化系统有很大的帮助。

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