养生拳与蕙兰瑜伽语音_蕙兰瑜伽功

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本文目录一览：

• 1、蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈的目录
• 2、蕙兰瑜伽里的“尼太戈尔,哈里波”是什么意思?
• 3、蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈的介绍
• 4、蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈的内容简介
• 5、蕙兰瑜伽基本动作要领
• 6、太极拳和瑜伽哪个好?

蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈的目录

1、瑜伽语音冥想类《语音冥想经典合集5CD》、《音乐精选典藏（一）》、《音乐精选典藏（二）》、《蕙兰瑜伽冥想礼盒 冥想悠韵形神健》。

2、荣登最佳销售的这本书与悠久古老的瑜伽艺术一样，不但经得起早就通过时间的验证了。

3、是中国的许多瑜伽教师，自身依循练习的基础，也是其最重要的教学范本之一。

4、蕙兰女儿莎媞雅演示“释压与定心课程”，助您有效消除压力；资深瑜伽师分步骤详解“瑜伽涅悌法”养生法，让您进入活力充沛的状态；莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处，愿您能从中获得启迪。

5、蕙兰瑜伽入门三式 初学者可以从以下三种基本动作开始学习蕙兰瑜伽：山式 1）双脚距离与肩同宽，抬头挺胸，颈部放松；2）手臂自然下垂，双手微微向外旋；3）微微屈膝，腹部微收，保持呼吸流畅。

蕙兰瑜伽里的“尼太戈尔,哈里波”是什么意思?

尼太表示永恒，戈尔表示金色的，哈里波：无条件的、遍及一切的爱，也用来向别人表示最美好的祝愿，这句话连在一起的意思是愿那金太阳般、无条件的普天下的爱永远在我心上照耀。

瑜伽冥想音乐里放的曲子是梵语词，是“哈里波儿，尼太古儿。”哈里：壮美，吸引。波儿：说话，冥想。尼太：永恒，长存。古儿：金色的，辉煌的，纯净的。总之，这些词表现一些美好的心理及事物。

歌名：trance 歌手：张蕙兰 所属专辑：《蕙兰瑜伽音乐》歌词貌似是“哈里姆，你在哭”。准确的歌词：这则瑜伽语音是『哈里波尔尼太一戈尔』（梵文 翻译成的中文发音）哈里（Hari）：壮美、吸引。

瑜伽尼太-戈尔是一种瑜伽语音，可以翻译为“瑜伽永恒-金色”。它代表了瑜伽练习中精神和肉体的结合，以及人类灵魂的美丽和纯净，也表达了瑜伽练习可以带给我们健康、和平与快乐的真理。

在瑜伽中，“哈里波尼太尔”是一种瑜伽语音，其含义通常是有“哈里”和“波尼太尔”在一起：“哈里”表示壮美、吸引，“波尼太尔”表示无条件、遍及一切的爱。

尼太戈尔是梵文，也是一个完美人格的优美的名字，另一名字叫“切坦尼亚”，意指“永恒的生命力”。

蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈的介绍

荣登最佳销售的这本书与悠久古老的瑜伽艺术一样，不但经得起早就通过时间的验证了。

蕙兰瑜伽生活方式丛书三卷本（2012）江苏科学技术出版社《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》分享瑜伽的养生理念以及如何将瑜伽的健康防病秘诀运用到生活的各个环节中。

总之，蕙兰瑜伽是一种能够让身体和心灵得到放松和改善的运动方式。初学者可以从简单的动作开始练习，并在教练的指导下逐渐进行高难度的动作，以达到改善姿势、缓解疲劳等效果。

《惠兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》是这样介绍的。开始：准备一大瓶温水（可用温水瓶或有嘴有柄的大水罐等）。放入一点盐，让它略带咸味。准备两个玻璃杯。把两个玻璃杯斟满盐水，快速先后喝完。

蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈的内容简介

1、荣登最佳销售的这本书与悠久古老的瑜伽艺术一样，不但经得起早就通过时间的验证了。

2、蕙兰瑜伽生活方式丛书三卷本（2012）江苏科学技术出版社《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》分享瑜伽的养生理念以及如何将瑜伽的健康防病秘诀运用到生活的各个环节中。

3、《惠兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》是这样介绍的。开始：准备一大瓶温水（可用温水瓶或有嘴有柄的大水罐等）。放入一点盐，让它略带咸味。准备两个玻璃杯。把两个玻璃杯斟满盐水，快速先后喝完。

4、蕙兰的《生活方式和自然疗愈》一书有详细介绍，均衡的瑜伽饮食中富含镁、钙、色氨酸和维生素B6等人们所熟知的助眠元素，不仅能够滋养身体，而且有助于调节和平衡睡眠循环周期，使我们睡得更沉、更香甜。

5、蕙兰最新出版的书籍《瑜伽的赠予》美奂绝伦，有着数百副亮丽生动的照片和清晰专业的指导说明，显而易见那将又是一部畅销佳作。上个世纪90年代，国外开始注意到蕙兰和她独树一帜的页法。

6、蕙兰瑜伽的动作有一定难度，通过不断练习，可以挑战自我，增强身体自信心。总之，蕙兰瑜伽是一种能够让身体和心灵得到放松和改善的运动方式。

蕙兰瑜伽基本动作要领

1、蕙兰瑜伽 动作一：夹胸练习 要求：双腿自然盘坐，上体保持直立。双手合十，并把手臂及肘关节一起并拢。当完全并拢后将手指慢慢升高。要注意肘关节始终要保持收紧。保持20-30秒。

2、坐姿。抬下颌，拉伸颈部，分别向左右侧做扭转。每组2分钟。也可以站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交叉，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5-10次。

3、双脚距离与肩同宽，抬头挺胸，颈部放松；2）手臂自然下垂，双手微微向外旋；3）微微屈膝，腹部微收，保持呼吸流畅。

4、下蹲式瑜伽 站立，双脚尽量打开，双手交叉，掌手向上，自然下垂，屈膝下蹲至大腿与地面平行，保持均匀呼吸，慢慢还原，多做几次。

5、如果自己感觉没有压力的话，可以直接跟着视频练习。瑜伽要领： 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。 呼气。转头看向身体的一侧。 保持2-3次呼吸。

太极拳和瑜伽哪个好?

1、太极拳的健身作用，太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。

2、打太极拳和练瑜伽各有各的好处，主要是看练习者的个人喜好。有的人喜欢太极的理论和太极练气的方式，有的人喜欢瑜伽的体式和瑜伽对人体每块肌肉的锻炼。打太极拳的好处 增加神经系统的灵敏性。

3、太极拳比较难打对，往往打太极拳的朋友一不小心会把膝盖练坏。但如果打对了，那几个月后作用会很明显，起的效果肯定比瑜珈要大。练瑜珈最需要的是毅力和静心以及忍受了。

4、瑜伽和太极拳是一种以“有氧代谢”供能为特点的运动。运动量适中，强度较小，多病者更适宜，供氧充足，为人体的正常生理机能提供了可靠保证。它能加强血液淋巴的循环相同之处在于，它们都是以静为本。

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