儿童的养生观_儿童的养生观包括哪些

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本文目录一览：

• 1、儿童如何养生
• 2、秋季养生季,养生要从娃娃抓起,哪些妙招一看你就会?
• 3、幼儿健康保健知识小常识?

儿童如何养生

经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。 4—6岁儿童日常保健 （一）饮食调养 食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。

做法：红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净，用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内，再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。

教育孩子注意卫生，防止病从口入。孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。

食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高会使孩子早熟，两者均有害。儿童在饮食的时候也要注重七分饱。儿童养生保健常识：让孩子“三分饥寒七分饱”是最好的。婴幼儿的饮食不要以饱为度，应以“七分饱”为度。

夏季儿童如何养生 夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

秋季养生季,养生要从娃娃抓起,哪些妙招一看你就会?

接下来，让我们一起探索儿童秋日养生的秘诀吧！美味的炖排骨炖排骨是一道美味又营养的菜品。将新鲜的排骨洗净切块，加入葱姜蒜和食醋，再加入适量清水，高压锅炖煮40分钟。炖好的排骨与面条完美结合，为孩子提供充足的能量和营养。

多吃新鲜应季水果在干燥的秋季，多吃新鲜应季水果，能够滋阴养肺、润燥生津，是宝贝养生的最佳伙伴。充足补充水分秋季干燥，宝贝的娇嫩身体需要充足的水分来维持正常的生长发育。

倒上一杯热缺腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏，平时要多注意喝温水，由于气候干燥，因此，要比其他季节多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

增加1小时睡眠 进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，改变夏季晚睡的习惯，争取晚上10时前入睡，比夏天增加1小时睡眠，早睡早起，通过睡眠调整身体状态，以适应秋季特点。

最佳蔬菜——莲藕“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。9月到11月是莲藕的季节，初期的莲藕水分足、涩味少，口感香脆、味道清淡，秋季是滋补佳品之一。

幼儿健康保健知识小常识?

1、孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园应为幼儿安排多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。

2、每天早晚洗脸的时候，爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻，来增强幼儿的鼻黏膜对冷空气的适应能力。 除此之外，还要注意孩子房间的通风换气，被褥要经常放在阳光下晒一晒，避免病菌虫卵的繁殖，危害到孩子的健康。

3、幼儿平时应多喝白热水，不宜喝饮料，在幼儿园里，教授尤其要顾问小朋友多喝水。平常多给幼儿吃富含水分的应季生果，各种菜汤也是补充水分的紧张伎俩，可稀释菜肴的盐分，保存幼儿体内水分均衡。

4、保健人员负责喂药，送药时间为餐后20分钟，不许幼儿自己随便拿药吃。 鼓励幼儿自己吃药，甜药先吃，苦药后吃，保健人员必须看着幼儿把药吃下再离开。 只接受家长送治疗性药物，不接保健药和滋补药。

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