夏季食疗养生海报图案_夏季食疗方案

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本文目录一览：

• 1、夏季有哪些养生食谱
• 2、ps怎么制作养生类海报
• 3、健康小常识宣传

夏季有哪些养生食谱

益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。

薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。对患有高血压、高脂血症的老年人，还可用海蜇、荸荠等量，洗净后，加冰糖适量，煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

夏季有哪些养生食谱？很多了 鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。

ps怎么制作养生类海报

1、打开“最终效果图”，根据当前的内容来讲解案例的制作流程，以及在制作过程中需要注意到的，具体如图示。先准备一下海报素材，具体如图示。

2、在单击文件选项中单击打开的选项。2，在电脑中找到海报背景的图片后再打开。3，来到界面中先创建一个新的图层。4，在工具栏单击文字工具。5，输入需要海报的文字后并调整字体的大小。

3、打开电脑上的ps，将图片素材拖入ps的画布中。在菜单栏中选择高斯模糊，调整好模糊度制作做好背景。输入文字并设计好文字的好造型，并调整好位置即可。根据以上步骤即可使用ps制作出海报。

4、ps制作海报简单教程如下：首先用PS打开一张背景图，然后新建一个图层，画一个矩形选框，填充白色。把人像素材导入进来。用文字工具打上文字。用钢笔工具沿着字体抠出选框，删除选区内容，把文字隐藏。

5、如何用PS做海报 打开PS，点击“菜单栏上的文件”，新建空白文档，文档大小及尺寸单位根据实际需要来定义。选择背景图，点击“文件”，选择“打开”，选择适合的背景图导入PS。

6、创建海报画布，打开photoshop，点击“新建”打开“新建文档”点击“图稿和插图”选项卡下的“海报”，点击“创建”新建一个海报画布。

健康小常识宣传

健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

健康科普小知识1 凉水洗脚有损健康。 夏季多吃苦味有益健康。 多喝水能防肾结石。 夏季不宜光着上身睡觉。 冬季养生宜多食热粥。 冬季洗澡次数不宜多。 冬季不宜长期待在温暖房间。

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