自我养生保健按摩视频教程_自我按摩养生小技巧

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本文目录一览：

• 1、手部按摩手法视频教程
• 2、跪求百度网盘邱庭妤经络按摩美容视频教程免费资源谢谢
• 3、足底按摩手法视频教程

手部按摩手法视频教程

1、洗净双手 双手涂抹些许肥皂，轻轻揉搓洗去手上脏东西，然后用清水冲洗干净。并用干净的毛巾或者面巾纸擦干双手，准备好需要涂抹的护手霜。

2、揉腕将腕放于案桌上，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟。一是对腕部有活血化瘀作用，二是对腕部各小骨有整复作用。2）捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面，以拇指揉腕背1～2分钟。

3、按摩食指 将左手的食指放置在右手手心中心，用右手的大拇指按压左手食指的指腹，以适当的力度进行按摩。将右手的食指和中指握住左手的食指，并轻轻旋转，先顺时针方向，再逆时针方向重复数次。

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促进体内新陈代谢 推拿按摩可以很好的帮助气血循环，在气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，终达到提高人体免疫力作用。

资源链接：链接：提取码：unwa 书名：经络通活轻松1 作者：郭长青 编 出版年份：2009-7 页数：342 内容简介：《经络通活轻松1》由北京中医药大学教授、博士生导师郭长青主编，系《经络养生系列》中的一本。

美容专家邱庭妤运用祖国传统中医学的经络原理，开发出一套经络快速丰胸法，成效十分显著。在众多成功案例中，她曾用10分钟按摩时间，使接受按摩者的胸围增大4厘米，且经年没有萎缩。

《我最想要的美肌按摩书》是亚洲经络美容权威、韩国美容界官方指定讲师邱庭妤的集大成之作。

足底按摩手法视频教程

1、推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。

2、关于足底按摩手法的视频教程是：网页链接 足底按摩约在四千年前起源于中国，是属于中国古代传统医学的一部分，和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。

3、足疗按摩手法教学，如下：拇指法 拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。

4、按摩脚底的常用手法 按摩者手扶持按摩脚部，另一手半握拳，中指，无名指，小指的第1，2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节（近侧指间关节）背侧为施力点，作顶点顶压。

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