道家养生食谱禁忌表_道家养生食材

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本文目录一览：

• 1、辟谷期间有哪些饮食禁忌
• 2、道家饮食禁忌
• 3、道家养生的几个注意
• 4、道士如何养生?

辟谷期间有哪些饮食禁忌

酸奶中的蛋白质含量比较高，辟谷期间食用酸奶会使胃酸的浓度增加，消化功能也会受到影响，胃部也会受到 *** ，因此不建议在辟谷的时候喝酸奶。

辟谷最紧要的环节，就是开谷第一天，开谷时只能喝一小碗极稀的面粥。因为肠胃已经适应了空腹，如果一下子进食太多，肠胃适应不了。所以必须逐步恢复饮食。

辟谷期间不能喝酒因为辟谷期间几乎不吃主食，而空腹喝酒会很容易刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。同时空腹的时候喝酒还会导致人体出现低血糖的现象，对身体健康非常的不利。

辟谷期间哪些水果不建议吃 （1）.西红柿、黑枣：果胶含量大，辟谷期间易与胃酸发生反应，形成不易溶性的块状物，引起胃部不适。

道家饮食禁忌

1、肉必新鲜，切忌异味。少食少睡，切忌饱食安眠。五味不可过偏，偏则伤五脏。早食宜饱，午后宜少。

2、五荤三厌为中国古代的“斋戒”饮食的禁忌，最早为道家、儒家所推崇，后被外来宗教引用。五荤：西方以大蒜、小蒜、兴渠、慈蒜、茖葱为五荤，道家以韭、蒜、芸台、胡荽、薤为五荤；三厌：道教忌食的三种肉：即雁、狗、乌龟。

3、道教不食鸿雁，因其贞。不食狗，因其忠。古往今来，人们常说：子不嫌母丑，狗不嫌家贫。终生随主，为主效劳，不可食也。狗是人类至善至忠的朋友，为人类服务，忠心耿耿。所以道教禁食狗肉，因其忠。

道家养生的几个注意

少食少睡 切忌饱食安眠 现在的人以饱食安眠为有生的乐事，却不知多食使气凝滞，多睡使人神志昏，这是养生的人所忌讳的。过去，应璩诗中说一老人长寿的缘由：“量腹节所受。

不吃动物 尤其是肥肉 肥油，避免防臭屁 洁癖，避免臭膀子，减少心火（动物的原始本能欲望，儿女情长）2 不吃辛味，大葱 大蒜 大料 孜然 姜，韭菜，避免补肝气过分，导致肝火抗盛。夜不能眠。

食不过饱。道家修行绝非“饱食终日，无所事事”，而是要放下世间的喧嚣与嘈杂，寻求恬淡虚无的精神境界。

因此，从养生防病角度而言，应常使精神清静内守。这样，精、气、形可得到休养生息。精神情志常宜和悦愉快，避免躁、忧、悲、惊、怒等不良情绪。经常进行静坐、欣赏音乐、书画等艺术活动等，可以产生良好的调节效果。

道士如何养生?

道教的养食之道，包括服饵、辟谷、外丹、鼓漱等功。道教认为，人的精神受肉体支配，而肉体则由食物作保证。为保持精神纯洁，须少食人间烟火，须“止绝臭秽，休粮清肠”（《抱朴子》）。

功法二：吃芝麻 芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。

将道教养生推向了一个层次更高的、更完整的方法体系，即既注重“命功”的身体保健修炼，又注重“性功”的精神意识和思想道德的修炼；元代道士李道纯在《性命论》中指出：“性者先天至神，一灵之谓也。命者先天至精，一气之谓也。

就饮食而言，道士们都会注重饭量的多少，他们往往会刻意节食，从而来保证自己不会吃得过饱，影响身体的消化系统。道士们追求长生不老的重要方式便是炼丹，有的丹药有使人厌食的作用。

熬捣饵之，断谷，长生，充饥；相传魏晋道士张重华正是服用胡麻玄丹辟谷，继而身体强健，容颜愈发年轻。央视十套《探索发现》中也对九制胡麻丸做出了高度评价和报导：《一饭胡麻度几春》，可见其养生功效着实不一般。

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