3-6岁儿童养生菜谱_36岁儿童家常菜

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本文目录一览：

• 1、3-6岁儿童一周营养食谱推荐
• 2、6岁儿童营养早餐食谱大全及做法
• 3、幼儿菜谱3-6岁
• 4、儿童餐的做法大全6岁

3-6岁儿童一周营养食谱推荐

早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳和排骨汤。午餐：肉丸、意大利面、炖肉、玉米蛋汤。额外膳食：牛奶味蛋黄、溶解豆、葡萄酸奶。晚餐：百合橙汁、莲藕片、玉米蛋汤。早餐：胡萝卜饭、豆浆、土豆汤。

素食早餐三明治。食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

红枣等坚果类食品。给孩子食用时一定要削皮，否则易于导致上火，损伤消化系统。总结：3-6岁阶段是孩子成长的黄金时期，健康饮食需要家长和老师们共同努力，才能让孩子身体得到全面的保障。

6岁儿童营养早餐食谱大全及做法

早餐推荐： 红豆粥：将大米、红豆和水放入锅中煮沸。煮开后，改小火慢慢煮1-2小时。加入少许盐，放入罐中，让孩子带到学校里食用。

宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。

有6岁宝宝吃的早饭食谱吗？西葫芦蛋饼材料：1个西葫芦、2个鸡蛋、适量面粉、芦笋装饰、黄瓜装饰和适量食用油。做法：1。准备好所需的材料，在鸡蛋中加入少许盐。西葫芦先蘸面粉再蘸蛋液。

幼儿菜谱3-6岁

以下是一些适合3到6岁幼儿的食谱大全，供家长参考。 番茄鸡蛋面材料：面条、番茄、鸡蛋、青菜、盐、生抽。做法：面条煮熟备用；番茄、青菜洗净切块；鸡蛋打散备用。热锅加油，倒入鸡蛋液，炒散后取出备用。

素食早餐三明治。食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

白菜豆腐牛肉汤 3到6宝宝辅谱 功效：补蛋白质，适合3~6岁宝宝 【原料】白菜15克，豆腐1/5块，牛肉20克，酱油、香油、生粉、盐各少许 【做法】将牛肉按横纹切成薄片，调进酱油、香油、生粉混匀腌制半小时。

～6岁幼儿园带量食谱如下：早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳和排骨汤。午餐：肉丸、意大利面、炖肉、玉米蛋汤。额外膳食：牛奶味蛋黄、溶解豆、葡萄酸奶。晚餐：百合橙汁、莲藕片、玉米蛋汤。

儿童餐的做法大全6岁

①3~6岁儿童的膳食组成：米饭或面食125~250g，瘦肉、鱼虾、猪肝等100g，鸡蛋1个，大豆或大豆制品（折算成干豆重）10~20g，蔬菜100~200g，水果1~2只，牛奶或豆浆250g。

-12岁儿童营养餐1 枸杞炖鸡汤 材料 枸杞子100克，鸡800克，黄酒60克，香油15克，姜2克，色拉油15克，盐2克 做法 鸡洗净切块，以酒30克、香油、姜腌渍。

生鱼肉200克、鲜青笋300克。生姜5克、蒜茸0.5克、大葱3克、芡汁20克、芝麻油5克、胡椒粉1克、精盐5克、湿淀粉10克、绍酒6克：烹调油750克（实耗油65克）。

—12岁儿童菜谱早餐1 12岁儿童早餐食谱：爱心早餐苹果派 材料：苹果1只、椰汁300ml、面粉150g、油适量。做法：苹果削皮切成丁。椰子汁。先放入面粉，倒入椰子汁搅拌。搅拌成糊。锅内油温七分热。

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