立秋养生5大禁忌_立秋养生小妙招

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本文目录一览：

• 1、秋季饮食注意事项
• 2、秋季饮食要避免哪些禁忌?
• 3、立秋的七大禁忌是什么

秋季饮食注意事项

1、少吃辛辣：秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的 *** 食物，这类食物会 *** 胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食物会伤及肺部，再次特别提醒要注意。

2、立秋后饮食注意事项 不要暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

3、秋季饮食方面需要注意的地方：秋季不要暴饮暴食 普通人在秋季到来时，因为气候宜人，食物丰富，经常吃得太多。摄入过多的热量会导致脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，注意适量，但不要放纵食欲，吃喝多少都要适度。

4、特别要注意的是，在涮火锅时千万不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘发生。不能吃辣椒 秋季多吃辣椒会使人燥热、上火。

5、秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可以采用早起食粥法，益胃补肺，例如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食品，有利于保肝益肺。

6、饮食节制 要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

秋季饮食要避免哪些禁忌?

过多食用燥热的食物 秋季燥邪当令，肺为娇脏，和秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。所以很多慢性的呼吸系统疾病都从秋季开始复发或情况加重。秋季饮食要避免过于燥热的食物，煎炸类的食物则需要避免。

如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。忌越贵越补“物以稀为贵”，高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。

秋季饮食要避免过于燥热的食物，煎炸类的食物则需要避免。另外，人体为了迎接寒冷的冬季，往往会贮存脂肪，秋季热量的摄取会大于散发，所以肥胖的人士在秋季中更应该吃低热量的减肥食品。

忌暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。吃辛辣生冷的食物。秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。

忌辛辣烧烤 秋天忌吃烧烤，这类食物水分含量少眉而且进食过程中需要较多的唾液参与消化，食用后还容易出现上火的情况，很容易加重秋燥的症状。宜吃甘润食物：芝麻、蜂蜜、各类水果等。

立秋的七大禁忌是什么

1、立秋的禁忌：忌在田间行走：民间有传说说立秋之日不能在田间行走，因为会影响秋收。忌打雷：在湖北孝感就有立秋雷电，天收一半的说法。忌饮食油腻：因为秋季干燥，不宜吃太油腻的食物。

2、忌在田间行走 旧时，民间有在立秋之日不宜在田间行走的禁忌，认为对秋收不利。忌洗澡 在山东莱西地区，立秋这天忌洗澡，否则身上会出秋狗子即痒子，而在黄县一带，则认为在立秋这天洗澡，秋后会拉肚子。

3、立秋当天的讲究和禁忌有：忌在田间行走、忌洗澡、忌打雷、忌下雨、忌彩虹。忌在田间行走，在民间就有传说立秋之日不能在田间行走进去，说是对这个秋收不利。

4、立秋当天有什么禁忌 立秋当天忌在田间走，而且要用红纸书写“今日立秋，百病皆休”，贴在墙上。立秋当天需祭祖敬神，春耕秋收，不能忘记祖先。而且要感谢上苍庇佑，以庆祝五谷丰登。

5、忌走田 在旧时，民间有立秋日不宜走田的机会，即立秋这天不能在田间行走，认为这对秋收不利。忌出虹 在山东牟平、江西南昌、江苏常熟等地，忌讳立秋这天出虹，即出现彩虹，认为这一年的收成会减产。

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