中华好养生茶食谱儿童夏季_小朋友养生茶

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本文目录一览：

• 1、适合夏天喝的12种养生茶适合夏天喝的12种养生茶
• 2、6款夏季养生茶
• 3、夏季儿童喝什么茶
• 4、5种夏季养生茶配方及做法
• 5、适合儿童夏季养生的汤食谱

适合夏天喝的12种养生茶适合夏天喝的12种养生茶

1、绿茶：富含茶多酚和维生素，可以帮助排毒减肥，消暑去困。烤绿茶：也叫龙井茶，味道香甜，可以清热解暑。毛峰茶：有清热解暑的效果，还有利尿作用，适合夏季饮用。

2、夏季养生茶及配方1 夏季养生茶配方薄荷甘草茶 配方：鲜薄荷叶10余片、甘草5克、绿茶5克、太子参10克、开水500毫升。做法：按以上比例，冲泡大约10分钟后，过滤掉渣滓，然后加入适量白糖调匀，即可饮服。

3、茅根冬瓜茶 材料：茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。做法：把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。

4、绿茶 夏天喝绿茶的好处多，全因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。

6款夏季养生茶

柠檬片茶：富含维生素C等营养成分，具有解暑、降血压、润喉等作用。桑叶茶：具有清热解毒、降血压、调节胃肠功能的作用。乌龙茶：提神醒脑、消除疲劳，帮助我们度过炎热的夏季。

夏季养生茶1金银花茶 功效金银花味甘，微苦，冲泡起来清新淡雅，味道微苦，能清热解毒疏散风热金银花含绿原酸木犀草苷等，具有广谱抗菌作用，因此能凉血止痢和抗菌金银花一年四季皆可饮用，尤其适合夏季饮用。

夏季十款养生茶二子茶二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

夏季适合喝清热解暑的养生茶，以下是几种推荐：薄荷茶：薄荷性凉，可清热解暑，帮助缓解胃部不适和口干舌燥。绿茶：绿茶中富含抗氧化剂和茶多酚等成分，可以帮助预防心血管疾病和癌症，同时也有降脂降压的效果。

有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。

夏季儿童喝什么茶

1、冬瓜茶：冬瓜是一种低热量、高纤维的食材，它可以帮助消除水肿、降低血糖和血压。将冬瓜与桂圆干肉和罗汉果一起煮成凉茶，可以滋阴润肺、清热解毒，是一款适合夏季饮用的清凉饮品。

2、宝宝夏天开胃茶有陈皮乌梅茶。20g甘草：15g开水：1000ml。乌梅：10g山楂：30g佛手柑：30g。麦芽：20g。把所有材料清洗一下。然后放入砂锅煮至60分钟即可。可以制作出一款消食开胃茶，夏日里想吃多点难消化的食物都可以了。

3、雪菊是一种常见的中草药，其茶叶有很多神奇的功效和作用，适合儿童饮用，以下是补充增强免疫力雪菊所含的多种有益成分对儿童的健康有很大帮助，它能增强人体的免疫力，促进生长发育，提高身体素质。

4、夏季是小儿感冒、痱子、疖肿等病症高发期，适当饮用一些茶水，不仅可以解暑，还能预防和治疗一些疾病。下面介绍几种适合夏季儿童饮用的茶水。

5、夏季儿童喝金银花茶 中医认为金银花冰凉甘甜，是古代清热解毒的良药。现代医学研究证明，金银花具有很强的抗菌作用，广泛应用于风热、感冒、咽喉痛、红眼、外科皮肤溃疡、丹毒等疾病。

6、夏天天气闷热，容易出现中暑现象，所以儿童适合饮用清凉降暑的茶饮，比如乌梅柠檬茶、绿豆冰糖茶、莉花茶、薄荷茶、荷叶茶等，有助于减轻暑热。

5种夏季养生茶配方及做法

1、麦芽山楂茶 原材料：麦芽、山楂 制作方法： （1）将麦芽和山楂洗净，放入锅中备用； （2）倒水入锅中，用文火细细煎汤服用 功效：麦芽山楂茶是一种口感甜中带酸，有着健胃消食、消积散瘀的功效。

2、具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。夏季养生茶金盏花茶 花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。

3、夏季养生保健茶之山楂金银决明子茶 材料：生山楂、金银花和决明子。做法：开水冲泡 功效：金银花具有清热的作用；决明子也具有清热平肝的作用。所以这道养生茶不仅具有清热解毒的作用，也能够起到明目、健脑的功效。

4、竹叶茅根茶 配方：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。 功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。

适合儿童夏季养生的汤食谱

推荐以下几款儿童夏季养生食谱。鱼茸番茄汤鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。

白萝卜排骨汤 功效：这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。莲藕苹果排骨汤 功效：肉、苹果、骨头和汤一起吃。

因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，小孩体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的小孩不能多吃。正在服用中药的小孩也最好不要吃。

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